1 Phút Thiền Mỗi Ngày
THIỀN MỘT PHÚT – “CHỈ CẦN 1 PHÚT, BẠN CÓ THỂ TRỞ VỀ VỚI CHÍNH MÌNH”
Giữa nhịp sống vội vã, chỉ một phút dừng lại để hít thở cũng có thể khiến tâm trí trở nên dịu dàng hơn.
Chiến dịch “1 Phút Thiền Mỗi Ngày” do Trường Thiền Tâm Từ Vipassana khởi xướng mang thông điệp:
“Chỉ cần 1 phút, bạn có thể trở về với chính mình.”
Mỗi người, dù bận rộn đến đâu, đều có thể dành một phút để hít thở sâu, buông thư và kết nối lại với chính mình. Một thói quen nhỏ – nhưng đủ tạo nên thay đổi lớn trong đời sống tinh thần.
Ý nghĩa chiến dịch
Thiền Một Phút không chỉ là một thử thách ngắn hạn, mà là hành trình gieo trồng thói quen chánh niệm – bắt đầu từ những điều nhỏ nhất.
Mục tiêu của chiến dịch:
Khơi dậy năng lượng tỉnh thức trong từng khoảnh khắc đời thường.
Xây dựng cộng đồng thực hành thiền hiện đại – những người trẻ chọn an yên giữa bận rộn.
Lan tỏa tinh thần Vipassana – thiền không phải để rời bỏ cuộc sống, mà là sống sâu sắc hơn trong hiện tại.
Tôn vinh những tâm hồn biết dừng lại, biết lắng nghe, biết thở.
1 phút – Khoảnh khắc nhỏ, chuyển hóa lớn
Không phải ai cũng có thời gian để ngồi thiền lâu, nhưng ai cũng có thể dành 1 phút cho chính mình.
Chỉ cần dừng lại, hít vào – thở ra, bạn đã khởi đầu một thay đổi lớn:
Giảm căng thẳng và làm dịu tâm trí.
Cải thiện tập trung và tái tạo năng lượng tinh thần.
Nuôi dưỡng cảm xúc tích cực, biết ơn và bao dung hơn.
Tham gia thử thách #1PhutThienMoiNgay
Hãy cùng Trường Thiền Tâm Từ biến thông điệp thành hành động qua Mini Challenge Event – thử thách “1 Phút Thiền Mỗi Ngày”.
Bất cứ ai cũng có thể tham gia, chỉ với 3 bước đơn giản:
Bước 1 – Quay video “1 phút thiền của bạn”
Không cần chuẩn bị cầu kỳ – chỉ cần là “một phút thật”:
Khi chờ đèn đỏ, chờ cà phê hay chờ xe buýt.
Trước khi ngủ, khi thức dậy, hoặc giữa giờ làm việc.
Bên tách trà, dưới bóng cây, hay bên người thân.
Bước 2 – Đăng video lên TikTok
Chọn chế độ công khai.
Viết caption chia sẻ cảm nhận, tag [@Trường Thiền Tâm Từ Vipassana].
Thêm hashtag: #MiniChallengeEvent #1PhutThienMoiNgay #truongthientamtu
Bước 3 – Lan tỏa năng lượng tích cực
Kêu gọi bạn bè duet hoặc chia sẻ phút thiền của riêng họ.
Bởi khi một người dừng lại để thở, cả thế giới cũng bình an thêm một chút.
Giải thưởng & phần quà ý nghĩa
Mỗi tháng, Trường Thiền Tâm Từ Vipassana sẽ chọn 10 video truyền cảm hứng nhất để trao tặng phần quà:
01 Set “Trà Thiền An Nhiên”
01 Set “Chay Ngon Trọn Vị”
01 Voucher “Một Ngày Thiền An Nhiên”
✨💛 Cùng Trường Thiền Tâm Từ Vipassana lan tỏa năng lượng tỉnh thức!
Tham gia thử thách #1PhutThienMoiNgay – chỉ một phút dừng lại để hít thở, mỉm cười và trở về với chính mình.
Hãy bắt đầu ngay hôm nay – chỉ một phút, nhưng có thể thay đổi cả một ngày của bạn.
