Thiền không chỉ là một kỹ thuật.
Thiền là một quá trình rèn luyện toàn diện, cần có sự cân bằng.
Tại Trường Thiền Tâm Từ Vipassana, việc thực tập được xây dựng trên ba trụ cột chính, hỗ trợ và nuôi dưỡng lẫn nhau:
Thiếu một trong ba, việc thực tập sẽ dễ mất cân bằng.
Thấy rõ điều đang xảy ra
Chánh niệm là khả năng biết rõ những gì đang diễn ra trong giây phút hiện tại:
Chánh niệm không phải:
Chánh niệm là:
Khi có chánh niệm, bạn bắt đầu:
Chánh niệm không làm cuộc sống nhẹ hơn, nhưng giúp ta nhìn rõ gánh nặng mình đang mang.
Nuôi dưỡng sự mềm mại và không gây tổn hại
Tâm từ là thái độ nội tâm không gây tổn hại cho:
Tâm từ không phải:
Tâm từ là:
Không có tâm từ, thiền dễ trở nên:
Tâm từ là nền đất để thiền có thể bén rễ.
Hiểu sâu bản chất của trải nghiệm
Tuệ quán là khả năng thấy rõ bản chất của những gì đang diễn ra:
Tuệ quán không phải:
Tuệ quán là:
Khi tuệ quán phát sinh, ta bắt đầu:
Hiểu sâu không đến từ việc biết nhiều, mà từ việc thấy rõ điều đang xảy ra.
Chỉ có chánh niệm mà thiếu tâm từ → dễ căng thẳng
Chỉ có tâm từ mà thiếu chánh niệm → dễ cảm tính
Chỉ có tuệ quán mà thiếu tâm từ → dễ khô khan Ba trụ cột cần được nuôi dưỡng song song.
Thiền không dừng lại trên bồ đoàn.
Thiền tiếp tục trong cách bạn sống.
Thiền không nhằm tạo ra một con người mới.
Thiền giúp ta sống đúng với thực tại đang là.
