✉️ Thiền Thư Cuối Tuần #1 – Một Hơi Thở Cho Người Thân

“Hít vào – nghĩ về người thân.
Thở ra – mỉm cười gửi yêu thương.” 

_ Trường Thiền Tâm Từ Vipassana _

Gửi bạn – người đang tìm chút bình an giữa cuộc sống tất bật,

Đây là “Thiền Thư Cuối Tuần” – một món quà nhỏ được gửi từ Trường Thiền Tâm Từ Vipassana. 

Mỗi tuần, vào sáng Chủ nhật, bạn sẽ nhận được một thiền thư – chỉ vài phút đọc và thở chậm lại, nhưng đủ để bạn cảm thấy lòng nhẹ hơn, tâm an hơn. 

Chúng tôi tin rằng, chánh niệm không chỉ có trong thiền đường, mà có thể hiện diện ngay trong căn bếp, trong ly trà buổi sáng, hay trong khoảnh khắc bạn nhìn người thân mỉm cười.

Hôm nay, mời bạn cùng bắt đầu hành trình ấy – bằng một hơi thở cho người thân.

Câu chuyện nhỏ: Khi ta cùng thở

Sáng Chủ nhật, nắng vàng nhẹ rót qua khung cửa sổ. Cả nhà ngồi bên bàn ăn – tiếng cười xen lẫn mùi bánh mì nóng, ly trà tỏa khói. Những hình ảnh thật giản dị, nhưng nếu bạn dừng lại một chút để quan sát, bạn sẽ thấy:

mỗi người đang cùng bạn thở trong cùng một nhịp sống. 

Một thiền sư từng nói: 

“Khi ta thật sự thở cùng nhau, ta đang yêu thương nhau.” 

Đôi khi, vì quen thuộc, ta quên mất những điều nhỏ bé ấy. Chúng ta vội vàng rời bàn ăn, cuốn theo công việc, mà không kịp nhận ra – chỉ cần một ánh mắt, một hơi thở biết ơn, cũng đủ làm ấm lòng người thân. 

Mời bạn, dừng lại một phút. Hít sâu vào, nghĩ đến khuôn mặt của ai đó bạn yêu thương. Thở ra thật chậm – và mỉm cười, chỉ vậy thôi. 

Lời nhắn cuối tuần

Tuần này, hãy dành một hơi thở biết ơn cho người bạn yêu thương nhất. Có thể là cha mẹ, người bạn đời, con nhỏ hay một người bạn xa. Chỉ cần một phút thật lòng nghĩ đến họ, bạn đã gieo vào lòng mình một hạt giống an lạc. 

“Hít vào – tôi biết ơn.

Thở ra – tôi mỉm cười.” 

Hẹn gặp lại bạn trong Thiền thư cuối tuần #2 – Cánh cửa tĩnh lặng trong lòng.

Xem video thiền “Một hơi thở cho người thân” bên dưới

Mời bạn cùng dừng lại đôi phút, nhấn xem video bên dưới và thở cùng chúng tôi — chỉ một hơi thở, nhưng đủ để thấy lòng dịu lại. 

👉 Xem video thiền “Một hơi thở cho người thân”

Sau khi xem, mời bạn cùng ngồi lại một chút – chỉ một vì phút phút thôi.

Hít vào thật chậm, cảm nhận hơi thở đi qua lồng ngực.

Thở ra, mỉm cười và để lòng mình mở ra với người thân đang hiện diện trong tâm trí. 

Bạn không cần cố gắng hay suy nghĩ gì cả — chỉ cần ở lại cùng hơi thở này, để cảm nhận sự ấm áp, sự biết ơn và yêu thương đang khẽ nở trong tim. 

“Trong từng hơi thở, ta trở về với yêu thương.” 

Bạn muốn nhận Thiền thư mỗi cuối tuần?

Nếu bạn mong mỗi sáng Chủ nhật đều có một lá thư nhắc mình sống chậm lại, hãy đăng ký để nhận “Thiền Thư Cuối Tuần” qua email từ Trường Thiền Tâm Từ Vipassana. 

📩 Đăng ký nhận thư tại đây (Đăng Ký - Trường thiền Tâm Từ)

(Chúng tôi gửi tặng bạn một bài thiền nhỏ mỗi tuần – ngắn, dễ thực hành, và đầy ấm áp.) 

Trường Thiền Tâm Từ Vipassana

263 A2 ấp 1B Thanh Phú, xã Bến Lức, Tỉnh Tây Ninh, Việt Nam

✉️ info@truongthientamtu.com

🌐 www.truongthientamtu.com